5月20日是中国学生营养日，在营养日即将到来之际，为促进青少年养成健康的生活方式，增强他们的健康意识和自我保健能力，6日下午，南莫中学德育处、总务处、医务室共同为全校师生开设了一堂营养健康知识讲座。监委会、德育处主任莫春年，总务处副主任仇小卫，学校医务室校医王友华参加了此次活动，本次活动由仇小卫主持。

王友华以常见的实例、生动幽默的语言向学生宣传了合理营养膳食的重要性，她指出，中学生正值生长发育高峰期，日常膳食营养关系到他们的身体素质与学习生活质量。不重视饮食营养，挑食、偏食的学生越来越多，早餐马虎、晚餐凑合，用零食代替主食的学生也不在少数，饮食不规律、饥一顿饱一顿等不良习惯是导致消化系统紊乱的主要原因。长此以往，这些都会对学生的健康产生不利影响，使他们体质变差，抵抗力变弱，为患上一些疾病埋下隐患。针对这些问题，校医给学生们开了营养处方：早餐可按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求；午餐、晚餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物。

仇小卫从当前学生营养状况调查、健康营养的必要性、营养与智力三个方面作了说明。他指出，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，而青少年不良的饮食习惯和生活方式，再加上学习、精神的压力很大，为成年后罹患高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性病埋下了“定时炸弹”。他强调，人的智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力等方面组成，全面而均衡的营养，可以使学生精力充沛，活动力强，从而更加聪明智慧地学习。最后，他还推荐了几种益智补脑食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、硬果、橘类等。

莫春年结合当前防疫要求,介绍了学校食堂从食品安全、错时就餐、营养菜谱等方面所做的部署和准备，指出学生在学校食堂用餐定能吃饱、吃好、营养全面。他表示，合理饮食的意义是促进生长发育，增强机体免疫力，特别是在面对新型冠状病毒时，强大的免疫力能降低感染几率。最后，他要求学生不到校外摊点购买三无食品、避免校外就餐、拒绝零食，养成健康的生活习惯。

此次讲座使全体师生进一步认识到合理膳食的重要性，充分意识到营养失衡的危害性，对学生建立科学的饮食习惯，养成不挑食、不偏食的健康饮食行为，促进学生健康成长有很大帮助。