期末考试临近，同学们考试的压力剧增，针对这一现状，学生发展指导中心汤洁老师于上周为全体高一年级的同学们作了题为《压力知多少？》的心理健康专题讲座。

心理辅导讲座从这样一句话开始，“其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的生活，也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值”。讲座包括四个方面的内容：一、压力是如何产生的；二、压力存在的意义；三、压力与我们每个人的关系；四、如何应对压力。就如何应对压力，他重点介绍了（1）积极的心态；（2）理性思维；（3）情绪管理；（4）解决问题的能力；（5）自我调整的能力。最后，他强调：请不要埋怨学习的繁重，生活的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐。整个讲座在幽默、轻松、愉快的氛围中进行着...

这次讲座圆满完成，也让同学们经历了一次放松之旅，希望同学们在期末考试中不为焦虑所困，能发挥出自己的最佳水平！